Nyheter

Koronahysteri

Legevakt rennes ned av unge mennesker som tror de skal dø av korona. Legene er livredd for å gjøre feil og slipper inn alt for mange. Jeg har hatt korona og opplevde som mange andre at det var litt tyngre å puste i en periode. Som psykolog kjenner jeg til nocebo-effekten. Leger som legger friske […]

Solidaritet betyr ikke kollektiv depresjon

Bestefar var et stort forbilde for meg da jeg var liten. Han beskyttet kongeskipet fra flyangrep under andre verdenskrig. Han var i skogen og kjempet mot tyske soldater. Alle var veldig unge og veldig redde, både tyskerne og nordmennene. Bestefar og kameratene hans sto i ring og ba til Gud før de skulle ut på […]

Markedsføring for psykologer og psykiatere

Abonnement* – Anbefalinger fra pasienter** – Informasjon om terapeutens fagfelt, metode, erfaring, osv. – Link til din egen hjemmeside – Link til din egen online-bestilling (ekstern tjeneste som kan kjøpes hos ulike leverandører) – Hele sulamitten (om det får plass) Registrer deg her eller ring 411 24 110 hvis du vil ha abonnement på dinpsykolog.no   […]

Det ufullkomne livet er det virkelige livet

  “Det finnes alternativer til det perfeksjonistiske idealet. De innebærer å akseptere at livet er ufullkomment. Og kanskje til og med å omfavne det ufullkomne livet, der ting får lov å være vanskelig og utfordrende, hvor det og er ok å ha begrensninger og velge noe vekk. Å navigere i det ufullkomne livet, som jo […]

Musikkterapi

Her er en sang som er laget spesifikt til å minske angstsymptomer. Vet ikke om man må se videoen også, men den virker avslappende. Ps: Som alltid litt reklame på Youtube. Musikkterapi   Her kan du lese mer: Musikk som reduserer angst

Oppmerksomhetstrening i metakognitiv terapi – en øvelse

Alle som sliter med tankekjør og passiv atferd kan gjøre denne øvelsen 1-2 ganger for dagen i en periode. Øvelsen er en del av metakognitiv terapi, og for å få full effekt av øvelsen anbefales et metakognitivt terapeutisk forløp hos psykolog eller psykiater. For mer informasjon les «metakognitiv terapi for angst og depresjon» av Adrian Wells. […]

Når kroppen sier nei

Foredrag av Dr. Gabor Maté, om sammenhengen mellom perfeksjonisme/flink pike syndrom/undertrykking av negative følelser/mangel på grensesetting, og dødelige sykdommer. Anbefales sterkt til alle i risikogruppen. Foredragsholderen har skrevet boken: “When the body says no”, og han har også holdt mange andre fine foredrag. Fra foredraget: (min oversettelse): Det er bare en sannhet: Behandler du barn […]

Selvfølelse

Fin artikkel for å prøve å forstå selvfølelsebegrepet: “Som barn kom vi alle løpende mot verden med skriptet klart. Som voksen kan man bygge selvfølelsen gjennom å møte seg selv med interesse, lete frem egne konturer. Stille spørsmål til seg selv: Hvem er du, hva liker du, hva vil du? Det siste er det mest provoserende […]