Chat with us, powered by LiveChat

All posts by admin

Finn en anbefalt psykolog som passer deg

Det er ikke lett å bestemme seg for hvilken psykolog man skal gå til. Dette har vi valgt å gjøre noe med. Nå kan alle som har vært i terapi skrive en annonym vurdering på dinpsykolog.no. På denne måten kan du hjelpe andre å finne frem til de dyktigste psykologene. Hvis ikke psykologen din ligger på nettsiden vår kan du sende oss en e-post, så lover vi at hun eller han er å finne i søkemotoren innen et døgn. Alle vi som jobber med denne siden har andre jobber, eller skole i tillegg, men vi har arbeidet intens med denne siden, for at den skal være best mulig for deg. Hvis det er noe du savner, skal vi prøve å gjøre noe med det så hurtig som mulig. [Anne Kristine]

PASIENTBLOGG

Vi søker ti personer som ønsker å blogge om hvordan livet endrer seg når du går i terapi. Hvis terapien fremdeles pågår, er dette bare fint. Du kan være annonym hvis du vil. Vi ønsker at du blogger når du har lyst å skrive, og at du holder på i ca seks måneder. Å skrive om egene opplevelser, følelser, og tanker, kan gi mer innsikt, og du får være med å få frem hvordan livet kan endre seg positivt, når du går i terapi. Ulike tema vi ønsker å belyse: Kropp, kjærlighet, vennskap, endring av kroppslige plager, sjekking, selvtillitt, rus, avhengighet av telefon og pc, alkohol, angst, fobier, og nedstemthet. Ta kontakt hvis dette er noe for deg. [Skrevet av administrator]

Blogger nummer to

Nå er to av ti bloggere på plass. Blogger nummer to har også valgt å være anonym, og kaller seg selv for “Alkoholbloggeren”. Vi får sannsynligvis første blogginnlegget innen noen få dager.

[Skrevet av administrator]

ALKOHOLBLOGGEREN – INNLEGG NUMMER 1

Jeg har kun drukket 0,4 liter øl de siste fire ukene. For meg er det lite. Jeg har stort sett drukket meg ganske så brisen en til to ganger i uken, fra jeg var 16 år gammel. Det er sikkert ikke bra. Men det er allikevel ikke på grunn av alkoholens mulige skader at jeg har tatt en pause fra den.

Psykologen min antar at jeg bruker alkohol for å beskytte meg fra ubehagelige følelser, som urolighet og kjedsomhet. Jeg tror det kan være riktig, for etter noen uker uten alkohol ble jeg veldig rastløs. Psykologen sa det ville bli vondt, og hun hadde rett. Men tidligere når jeg har prøvd å endre noe i livet mitt, har jeg vært alene. Nå er vi to. Det hjelper på motivasjonen.

Ikke bare skal jeg holde meg unna alkohol, men også overkonsum av kaffe, søtsaker, marihuana, og sex. Jeg trappet ned på kaffen en stund, men nå har inntaket økt til omtrent som før. Det blir endel snoperier, og av og til sex. Men sjeldnere enn før. Og jeg er mer bevisst på lysten. Bevisstheten gjør at jeg kan velge å avstå fra umiddelbar behovstilfredstillelse. For meg gir det et vondt sug i magen, og en tomhet som er vanskelig å bære. Men jeg har lært at det ikke varer så lenge. Dette måtte jeg erfare selv. Det er sant som de sier. Bare vent noen minutter, så forsvinner suget. Før har jeg begynt å planlegge avhengighetsatferd nesten umiddelbart, fordi jeg ikke har orket ubehaget. Nå ser jeg at jeg tåler rastløsheten, og at det avtar mer og mer for hver gang jeg klarer å la være å handle etter mine impulser.

Men hva er så hensikten med å pine seg selv på denne måten? Ifølge psykologen vil jeg komme nærmere meg selv, slik at jeg klarer å skille mellom hva som er det hun kaller en gammel ubehandlet tomhet, og ting jeg faktisk liker å gjøre. Det er ikke noe galt i å ta seg en god fest, og være sosial, men det er ikke sikkert at det alltid skal kombineres med alkohol. Og apropos det. Alkoholen har hatt flere funksjoner for meg. Jeg har brukt den for å hemme angst i sosiale situasjoner. Det er først nå jeg forstår at jeg har følt meg mindreverdig, eller blitt nervøs i situasjoner med mange mennesker. Jeg har bøttet ned alkohol, røykt, og beveget meg overdrevent mye omkring, for å slippe ubehaget.

Jeg føler allerede nå at jeg begynner å bli mer meg selv, slik jeg egentlig er. Dette skal jeg fortelle mer om neste gang.

ALKOHOLBLOGGEREN – INNLEGG NUMMER 3

Søndag morgen kl 10.00. Hvordan har du det? Har du bestemt deg for og aldri mer drikke?

Jeg våknet tipp topp uthvilt klokken 09.00. Frem til nå har jeg lagt i sengen, og klappet hunden min. Jeg føler meg veldig rolig, uthvilt, og glad. Gleder meg til en god frokost. Men først skal jeg løpe meg en runde. Etterpå skal jeg rett bort på kontoret å gjøre ferdig noen småting før ferien starter. Apropos ferien. Går det an og ikke drikke i ferien? Jeg har tenkt på dette. At jeg vil i hvert fall unne meg noen glass med iskald hvitvin av beste sortiment. Men jeg vet at hvis jeg drikker et par glass øker sjansen for at det blir et par til, og et par til, og da er jeg plutselig full. Det kan jo være at det går helt greit. På et tidspunkt skal jeg sannsynligvis være full igjen. Det kan jo være at jeg kommer til å oppleve rusen på en helt ny måte, ettersom at denne gang ikke kommer til å drikke for å fjerne angsten, og kjedsomheten. Hver gang jeg har prøvd å slutte å drikke, har jeg klart det i to tre uker, men da har jeg vært for urolig. Har følt at jeg har hatt for mye energi, og det har endt med at jeg har drukket meg full. Da har jeg alltid blitt skuffet over meg selv, selv om det var et bevisst valg å drikke igjen. Jeg tror ikke jeg hadde klart å holde meg uten alkohol i fem uker, hvis jeg ikke gikk til en god psykolog.

Når jeg skriver denne bloggen føler jeg meg forpliktet til å tenke meg nøye om før jeg begynner å drikke alkohol igjen. Smaken av nydelig vin får vente.

Det er litt rart å skrive så mye om alkohol. Hvis noen andre hadde skrevet dette, tror jeg at jeg ville tenkt at vedkommende var alkoholiker, eller hadde et alkoholproblem. Kanskje jeg har et alkoholproblem, men mange av vennene mine syntes jeg drikker lite. Kanskje er ikke mine venner et representativt gjennomsnitt av befolkningen. Men jeg leste i avisen for noen uker siden, at studenter fester minst like mye som oss. 45 % drikker mer enn hva som er sunt, tror jeg det sto. Og jenter er verst. Det var litt sjokkerende lesning.

Jeg vender tilbake med mer nytt fra edruelighetens far om kort tid.