All posts by admin

Koronahysteri

Legevakt rennes ned av unge mennesker som tror de skal dø av korona. Legene er livredd for å gjøre feil og slipper inn alt for mange.

Jeg har hatt korona og opplevde som mange andre at det var litt tyngre å puste i en periode. Som psykolog kjenner jeg til nocebo-effekten. Leger som legger friske 20-åringer i «koronarespirator» vet kanskje for lite om psykologi, eller velger å overse viktige psykologiske mekanismer.

Jeg tror det er mangel på kunnskap om psykologiske mekanismer som sprenger kapasiteten til helsesystem verden over, ikke de naturlige symptomer av koronaviruset.

Inkludert i dette bilde er medias skremselspropaganda og politikere som styres av samme mekanismer som helsepersonell.

Fikk pusteproblemer
Scitopics viser tiI et eksperiment med astmatikere. Der fikk over halvparten pusteproblemer når de inhalerte et stoff som forskerne sa inneholdt kjemikalier som kunne irritere luftveiene.
Tolv andre fikk et skikkelig astmaanfall. Så ble de “behandlet” med et stoff som de ble fortalt var en medisin som ville utvide bronkiene, og da kom de seg med det samme.
I virkeligheten var både det såkalte kjemiske stoffet og medisinen de fikk for det, bare fysiologisk saltvann i gassform.

Les mer om nocebo her https://www.nrk.no/viten/nocebo-effekten-1.7596610

Del gjerne med en hypokonder 

Solidaritet betyr ikke kollektiv depresjon

Bestefar var et stort forbilde for meg da jeg var liten. Han beskyttet kongeskipet fra flyangrep under andre verdenskrig. Han var i skogen og kjempet mot tyske soldater. Alle var veldig unge og veldig redde, både tyskerne og nordmennene. Bestefar og kameratene hans sto i ring og ba til Gud før de skulle ut på trefning, selv om mange av dem ikke var spesielt troende. Ofte var sjansen for å dø større enn muligheten for å overleve.

Min bestefar beskyttet menneskeheten fra å bli innlemmet i det såkalte tredje riket. Jeg tror at dette har bidratt til at jeg kjenner på lysten til å kjempe for friheten i disse koronatider. Jeg vet selvfølgelig ikke hva som er riktig å gjøre, men jeg reagerer på tiltak som kanskje handler mer om politisk posisjonering enn valg basert på gode vitenskapelige grunnlag. Og jeg reagerer på enkelte mediers litt for store hunger etter penger.

Solidaritet betyr ikke kollektiv depresjon. Dugnad betyr ikke hjernevasket

Markedsføring for psykologer og psykiatere

KORONAVARSEL: GRATIS PREMIUMPROFIL TIL ALLE. OGSÅ NYE BRUKERE. 

 

Fra i dag av og så lenge koronaviruset begrenser din normale drift er det gratis å oppgradere til premiumprofil på dinpsykolog.no  Du kan slenge inn link til f.eks. hjemmeside eller online-bestilling, og du kan putte inn masse info, bilde og hele sulamitten (om det får plass) i profilen din.

 

 

Abonnement*

– Anbefalinger fra pasienter**

– Informasjon om terapeutens fagfelt, metode, erfaring, osv.

– Link til din egen hjemmeside

– Link til din egen online-bestilling (ekstern tjeneste som kan kjøpes hos ulike leverandører)

– Hele sulamitten (om det får plass)

Registrer deg her eller ring 411 24 110 hvis du vil ha abonnement på dinpsykolog.no

 

Gratis oppføring

Profil på dinpsykolog.no med kontaktinformasjon.

Fyll inn navn, adresse, og tlf. nr. her hvis du vil ha gratis profil på dinpsykolog.no

 

 *Du kan kun redigere profilen en gang per halvår. Dette for å begrense tidkrevende administrativt arbeid.


**Når det skrives omtaler i profilen gjennomgås disse av dinpsykolog.no før de publiseres. Kun positive omtaler godkjennes. Alle endringer i profilen gjennomgås før profilen oppdateres online. Redigering av gratis oppføring uten omtaler må oppgraderes til abonnement hvis den inneholder mer enn navn, adresse, og tlf. nr.

 

Pris årsabonnement: Kr 6.000,-. eks. mva. Faktura sendes på e-post. Du har angrerett 14 dager etter at profilen er registrert (evt. 30 dager). GRATIS REGISTRERING UT ÅRET GRUNNET KORONASITUASJONEN. Angreskjema

Det ufullkomne livet er det virkelige livet

 

“Det finnes alternativer til det perfeksjonistiske idealet. De innebærer å akseptere at livet er ufullkomment. Og kanskje til og med å omfavne det ufullkomne livet, der ting får lov å være vanskelig og utfordrende, hvor det og er ok å ha begrensninger og velge noe vekk.

Å navigere i det ufullkomne livet, som jo er det virkelige livet, er på en gang mindre kavete og mer komplisert.” (Per Einar Binder, Professor og instituttleder, Institutt for klinisk psykologi, Universitetet i Bergen)

Livet er rett og slett ufullkomment

Oppmerksomhetstrening i metakognitiv terapi – en øvelse

Alle som sliter med tankekjør og passiv atferd kan gjøre denne øvelsen 1-2 ganger for dagen i en periode. Øvelsen er en del av metakognitiv terapi, og for å få full effekt av øvelsen anbefales et metakognitivt terapeutisk forløp hos psykolog eller psykiater. For mer informasjon les «metakognitiv terapi for angst og depresjon» av Adrian Wells.

Først en liten instruksjon:

Hensikten med øvelsen er å øve på konsentrert oppmerksomhet. Du skal konsentrere deg fullt og helt om en lyd eller et sted. Ignorerer alle andre lyder rundt deg. Ingen andre lyder betyr noe når du har fokus på den ene lyden du retter oppmerksomheten mot. Hvis du mister konsentrasjonen skal du igjen prøve å rette oppmerksomheten mot lyden/stedet du fokuserte på. Ingen andre lyder betyr noe.

  1. Finn et punkt på veggen som du retter oppmerksomheten din mot under hele øvelsen
  2. Finn endel lyder i rommet, i naborom, i boligen, rett utenfor, og i nabolaget
  3. Når du har identifisert stedene og hatt all din oppmerksomhet rettet mot hvert av dem en stund skifter du deretter raskt oppmerksomheten din fra sted til sted. Hvis det ikke er noe lyd på stedet lar du allikevel oppmerksomheten hvile der en stund, mens du leter etter lyder på det stedet.
  4. Til slutt prøver du å legge merke til alle lydene på samme tid, både innendørs og utendørs (hvor mange lyder hørte du?)

Skrevet av Hans-Petter Karstad (psykolog)

Når kroppen sier nei

Foredrag av Dr. Gabor Maté, om sammenhengen mellom perfeksjonisme/flink pike syndrom/undertrykking av negative følelser/mangel på grensesetting, og dødelige sykdommer. Anbefales sterkt til alle i risikogruppen. Foredragsholderen har skrevet boken: “When the body says no”, og han har også holdt mange andre fine foredrag.

Fra foredraget: (min oversettelse): Det er bare en sannhet: Behandler du barn bra blir de friske voksne, behandler du dem dårlig vil de som voksen utvikle sykdommer. Alle sykdommene som fins, alle diagnosene, er bare ulike resultater av tidlig barndomsstress/traumer. Her tar nok Dr. Gabor kanskje litt godt i, men han har noen viktige poenger.

 

https://www.youtube.com/watch?v=c6IL8WVyMMs

Selvfølelse

Fin artikkel for å prøve å forstå selvfølelsebegrepet:

“Som barn kom vi alle løpende mot verden med skriptet klart. Som voksen kan man bygge selvfølelsen gjennom å møte seg selv med interesse, lete frem egne konturer. Stille spørsmål til seg selv: Hvem er du, hva liker du, hva vil du? Det siste er det mest provoserende spørsmålet klienter kan få. Ikke hvem ligger du med, hva tjener du, hvor mye veier du. Men helt enkelt. Hva vil du nå? Det er ekstremt utfordrende å svare på for den som i mange år har vært opptatt av andre, hva de mener, hva de vil, hva de betyr. Når egeninteressen har vært å kretse rundt seg selv med dømmende og vurderende blikk, snarere enn å være i seg selv. Det føles frekt og utidig å ha selvinteresse.”

Les mer her: Selvfølelse